• Регистрация
• Забыли пароль?
• Помощь

Навигация по сайту 

Интернет-магазин 

Рассчитать идеальный вес 

Что такое ShapeWorks ?
[06/04/2007] 

*Индивидуализированная программа контроля веса, которая работает на ВАС
*Белок, который помогает "лепить" идеальную фигуру
*Минимум калорий без чувства голода
*Все витамины и минералы для поддержки организма
*Отличный вкус, простота и удобство в применении

Одна из наиболее прогрессивных идей в диетологии - снижение веса засчет увеличения потребления белка. Секрет в том, чтобы каждый день получать достаточно белка без лишних калорий. Норма белка различается в зависимости от пола, возраста, строения тела, соотношения жировой и безжировой массы тела, индекса массы тела, параметров обмена веществ и других показателей. Именно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НОРМА БЕЛКА дает возможность контролировать вес.

Зеленый чай: пить или не пить?
[06/04/2007] 
Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей. Его расписывают как кладезь полезных веществ и эликсир здоровья. А что говорят о свойствах зеленого чая специалисты с Востока, где этот чай традиционно выращивают?

Здоровая доза антиоксидантов
[06/04/2007] 
Кислород нужен нам для жизни. Но с каждым вдохом мы старимся, а наше здоровье ухудшается. Это происходит из-за побочных продуктов дыхания и других нормальных процессов обмена веществ, которые называются свободными радикалами. Реакция этих неустойчивых комплексов вызывает цепную реакцию, которая в конечном счете наносит ущерб клеткам и тканям нашего организма. Мы ежедневно наблюдаем примеры действия свободных радикалов, когда ржавеет металл, портятся фрукты, масло становится горьким. Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом окисляемся.

Девушки и голодание: бросаясь в крайности
[06/04/2007] 
Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних килограммов вызывают насмешки со стороны сверстников.Иногда молодые люди бросаются в крайности только для того, чтобы «вписаться». То, что часто начинается с желания похудеть на 2-4 кг, выходит из-под контроля и может привести к фатальным последствиям.

Нарушения питания становятся все более распространенными в нашем обществе, и последствия этого могут быть непредсказуемы. Анорексия и булимия наносят урон всем аспектам жизни человека: физически, эмоционально и духовно.

Белок стимулирует гормон снижения веса
[06/04/2007] 
Британские исследователи обнаружили, что высокобелковая диета стимулирует выработку гормона сытости, способствующего снижению веса.

Завтрак по Формуле 1
[05/04/2007] 
Вы когда-нибудь замечали странную вещь: через некоторое время после сытного завтрака или обеда неожиданно возвращается чувство голода? Причина этого загадочного явления проста: в пище оказалось недостаточное количество белка, поэтому вы и не ощущаете сытости. А для эффективного и безопасного снижения веса необходимо, чтобы, даже потребляя меньшее количество пищи и калорий, организм получал все необходимые питательные вещества, а продукты были не просто сытными, но еще и вкусными, что также немаловажно.

Сегодня в нашем распоряжении есть такой продукт. Это новейшая разработка программы ShapeWorks – энергетический питательный коктейль «Формула 1». В нем именно столько белков, сколько нужно организму, и к тому же он вкусный.

Питание для здоровой кожи
[05/04/2007] 
Хотите, чтобы ваша кожа была потрясающей – свежей и молодой? Ешьте здоровую пищу.
Некоторые эксперты считают, что недостаток питательных элементов в нашей диете приводит к возникновению гораздо более серьезных проблем кожи.
«Вдруг у вас возникает акнэ, экзема, псориаз. Различные хронические заболевания кожи могут быть напрямую связаны с питанием», - говорит биохимик д-р Илейн Линкер.

Какое же питание нужно, чтобы кожа была здоровой?

Зачем нашему организму кальций?
[05/04/2007] 
Кальций - элемент, имеющий важное влияние на здоровье человека. Доказано, что кальций - это основа, благодаря которой может существовать человек. В нашем организме кальция содержится больше, чем других элементов, примерно 2% массы тела, при этом основное количество кальция (99%) находится в костях, зубах, волосах, ногтях. Если кальция в организме недостаточно, его необходимо как можно быстрее восполнить.

Не тот завтрак или его отсутствие приводит к ожирению
[05/04/2007] 
Стивен Галло, психолог из Нью-Йорка и консультант-диетолог, рассказывает о "синдроме диеты Уолл-Стрит", который представляет собой обобщенную картину привычек большинства его занятых пациентов, работающих в финансовой сфере. Однако с незначительными вариациями эти привычки свойственны миллионам других американцев, и именно это лучший способ набрать вес, пишет The Wall Street Journal.

Он или она утром съедает кекс или пончик или вообще пропускает завтрак. В обед перехватывает на бегу сэндвич или йогурт. К 16:00 они умирают от голода и жадно набрасываются на автомат для продажи снеков или на то печенье и конфеты, которые лежат у них в офисе. Едва переступив порог дома, они жадно доедают остатки обеда своих детей и непрерывно что-то жуют, пока не лягут спать.

Похудеть и сохранять вес!
[05/04/2007] 
Как избежать пресловутого замкнутого круга снижения и набора веса? Например, 50 лет назад спортсмены увеличивали ежедневный прием белка. Почему белок так важен? Во-первых, вам нужны аминокислоты (строительные блоки белка) для восстановления мышц после тренировок. Но белок не только восстанавливает мышцы – он помогает поддерживать вес после снижения!
Вот доказательство: недавнее исследование изучило 113 человек с избыточным весом, которые соблюдали низкокалорийную диету в течение 4 недель. За этим следовала 6-месячная диета по поддержанию веса. Во время этих 6 месяцев все участники были разделены на 2 группы – белковая и контрольная. Белковая группа ежедневно потребляла на 30 г больше белка (дополнительно 120 калорий) в дополнение к обычной диете. Контрольной группе ничего не добавляли.

Чем питаться летом
[05/04/2007] 
Лето прекрасно, но не будем забывать, что длительное пребывание на солнце наносит ущерб нашему организму.Правильно составив свою ежедневную диету, вы можете предотвратить или хотя бы уменьшить опасности, сопряженные с жаркой погодой.
Включайте в свой рацион белок в виде постного мяса, бобов, орехов и зерен. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания - 8-10 стаканов в день для женщин и 12-13 стаканов для мужчин. Поскольку с потом теряется и кальций, ешьте нежирные молочные продукты, например, снятое молоко, йогурты и творог.

Чем кормить иммунитет?
[05/04/2007] 
Еще раз про иммунитет
Питание «на ходу», некачественная пища, недостаток движения, стрессы, курение, алкоголь, плохая экология и многое другое приводит к ослаблению иммунных реакций в организме.
Врачи считают, что из множества антиоксидантов, содержащихся в продуктах питания, особенно важны витамины А, С, Е и микроэлемент селен. Так, нехватка в организме витамина А приводит к частым простудам, ухудшению зрения, сухости кожи. Аскорбинка (витамин С) защищает от онкологических заболеваний, предотвращает разрушение ферментов, защищает клетки сетчатки глаза, предотвращает простудные заболевания и прочая и прочая.

Хотите похудеть? Завтракайте!
[05/04/2007] 
Исследования показывают, что превращение завтрака в здоровую ежедневную привычку поможет снизить и поддерживать ваш вес.
Преимущества завтрака
Завтрак – ежедневная привычка «успешно худеющих», участников Национальной программы контроля веса. Эти люди ежегодно худеют на 12- 13 кг и более, причем некоторые сохраняют этот показатель на протяжении 6 лет.

Толстяки и курильщики стареют быстрее
[05/04/2007] 
У закоренелых курильщиков и людей, страдающих избыточным весом, есть одна общая черта – ускоренное укорачивание теломеров, т.е. концов хромосом. Эрозия этих теломеров является одним из признаком старения. О наличии связи между генами и окружающей средой мы узнаем все больше, и уже никто не говорит, что "гены – это все" или, напротив, что "все определяет среда".
Ожирение и табачная зависимость сами по себе создают риск для здоровья: первое порождает диабет, второе – раковые опухоли, и оба фактора – склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Но, помимо воздействия на конкретные человеческие органы, они оказывают влияния на различные клеточные параметры.

Секретная сила белка
[05/04/2007] 
Исследователи из Вашингтонского университета обнаружили, что белок оказывает огромное влияние на аппетит, что, возможно, лежит в основе успеха высокопротеиновых диет. Интересным оказался результат их исследований - углеводы не имеют прямого отношения к снижению веса. Ученые пришли к выводу, что простое увеличение количества белков в диете может привести к снижению веса, даже если при этом не сокращать потребления углеводов.

Рыба помогает улучшить здоровье
[05/04/2007] 
В последние годы были получены научные доказательства того, что потребление большого количества рыбы, обитающей в холодных водах и содержащей полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, способствует хорошему самочувствию, а также укрепляет сердечно- сосудистую систему и суставы. Эти кислоты, являющиеся основными компонентами мембран нервных клеток, облегчают обменные процессы в мозге, результатом чего является обуздание развития депрессии.

Другой интересный результат, полученный учеными: наряду с повышением потребления жирных кислот Омега-3 необходимо уменьшить потребление пищи, содержащей много жирных кислот Омега-6, например, сои и кукурузного масла.

Натуральная высокая диета
[05/04/2007] 
Если Вы хотите достичь высокого уровня энергии, умственной активности и оптимизма, научитесь контролировать свое питание. Диета, которая естественным способом повышает ваш энергетический уровень, одновременно способствует более эффективному обмену веществ и более быстрому сжиганию калорий. Она также способствует повышению вашей самооценки. Вот несколько советов, как эффективно снизить вес.

Лучшая диета для вашей кожи
[05/04/2007] 
Как ни банально это звучит, но лучшая диета для общего здоровья – это лучшая диета и для вашей кожи. Главное объяснение – в том, что такая диета замедляет процесс старения всех тканей, в том числе и кожи.

Сбалансированность и разнообразие

Под сбалансированной диетой мы понимаем диету, включающую все необходимые нашему организму питательные элементы в оптимальном соотношении. Это соотношение подбирется таким образом, чтобы избежать недостатка белка, витаминов и минералов. То есть, строго говоря, сбалансированное питание – это питание, помогает избежать недоедания и дефицита питательных элементов.

Клетчатка хороша не только для вашего желудка
[05/04/2007] 
Новые исследования свидетельствуют о том, что клетчатка помогает бороться с сердечными заболеваниями и диабетом. Для этого достаточно добавить к дневному рациону 20-35 г клетчатки.
Клетчатка помогает людям с ожирением или лишним весом бороться с диабетом

Использование матерью кислот Омега-3
[05/04/2007] 
Опубликованные на прошлой неделе результаты 15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании, однозначны: у матерей, использовавших во время беременности в своем рационе жирные кислоты Омега-3, рождаются дети с более высоким умственным развитием. Кроме того, координация и моторика у таких детей выше среднего уровня. Даже языковые и коммуникативные навыки развиты у них лучше.

Замените углеводы белком – и оздоровите ваше сердце
[05/04/2007] 
Новое исследование показывает, что замена даже небольшого количества углеводов продуктами, богатыми белком или ненасыщенными жирами, может помочь снизить риск сердечных болезней.

Исследователи сравнили, как влияет на кровяное давление и на уровень холестерина диета, богатая углеводами, и диета, в которой 10% углеводов заменено белками растительного происхождения или белками, содержащимися в ненасыщенных жирах.

Диета, которая позволяет сохранить ясность ума
[05/04/2007] 
Если Вы хотите сохранить ясность ума, следите за cвоим весом. В настоящее время примерно 34 млн. человек во всем мире страдают от слабоумия, больше известного как болезнь Альцгеймера.

Возраст здоровью не помеха
[05/04/2007] 
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом, а остеопороз – на четвертом месте по распространенности этих заболеваний. Два этих диагноза – настоящий бич людей пожилого возраста.

Чтобы сердце не болело…

Гипертония, ишемия, аритмия, сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз… А ведь нарушения липидного обмена – основную причину сердечных проблем – нам вполне по силам скорректировать с помощью питания, всего лишь уменьшив калорийность пищи и отказавшись от всего вредно- жирного в пользу рыбы и морепродуктов, в которых содержатся необходимые сердцу кислоты Омега-3 и Омега-6.

Важность правильного питания для омоложения кожи
[05/04/2007] 
То, что вы едите, оказывает влияние на все ваши органы, и кожа здесь – не исключение. Не думайте, что использование дорогого крема, содержащего множество ингредиентов со сложными названиями, означает, что ваша кожа хорошо питается.
Каждая клетка человеческого организма нуждается во множестве витаминов и минералов. Источником витаминов, минералов и основных аминокислот являются пищевые продукты. Другие питательные элементы вырабатываются самим организмом при условии, что он здоров и получает правильное питание. Этого нельзя заменить никаким кремом.

Быстрый завтрак для занятой семьи
[05/04/2007] 
Завтрак – это ключ к здоровью и контролю веса. Согласно последним исследованиям, опубликованным в журнале American Journal of Clinical Nutrition, съедая хороший завтрак, вы можете сократить дневное потребление калорий. Правильно подобранные для завтрака продукты должны содержать много клетчатки и белка - это даст вам энергию на весь день и отодвинет чувство голода.
Пропустить завтрак – все равно, что отправиться в путь на машине с почти пустым баком. У вас обязательно кончится горючее в середине вашего напряженного утра.

Более половины россиян страдают избыточным весом
[05/04/2007] 
По последним данным, 60% женщин и 50% мужчин в России старше 30 лет страдают избытком веса, сообщил на пресс-конференции директор НИИ питания РАН Виктор Тутельян.
"В частности, 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем - где-то 55% населения", - сообщил Виктор Тутельян.
При этом, по его словам, более половины населения России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, во многом вызванных именно избыточным весом.

Андрей Юньков дает рекомендации по спортивному питанию
[05/04/2007] 
Андрей Юньков - двухкратный чемпион мира, пятикратный чемпион Европы по арм-рестлингу, заслуженный мастер спорта, многократный чемпион России и СНГ по пауэр-лифтингу.

PRO белок
[05/04/2007] 
Если ты увлечена диетами, следишь за фигурой или еще только собираешься похудеть, то, конечно, тебе известно, что прекрасных результатов поможет достичь белковая диета. Предпочитая пищу, богатую протеином, то есть белком, – нежирную рыбу, мясо, творог, яйца, белковые коктейли - ты выбираешь кратчайший путь к изящным формам и красоте. Есть сомнения? Тогда ознакомься с аргументами в пользу белковой диеты.

12 здоровых привычек, которые улучшат вашу жизнь
[05/04/2007] 
Привычка №1: завтракайте каждое утро
Те, кто завтракает, являются поборниками хорошего здоровья. На конференции Американской сердечной ассоциации исследователи сообщили, что те, кто завтракает, снижают риск развития ожирения и диабета по сравнению с теми, кто игнорирует завтрак.
У детей завтрак улучшает энергичность, внимание и результаты стандартных тестов на общее развитие.

10 продуктов, которые улучшат ваш внешний вид
[05/04/2007] 
Мы знаем, что правильное питание помогает нам поддерживать здоровый внешний вид. Вот перечень 10 продуктов, которые помогают Вам не только хорошо себя чувствовать, но и хорошо выглядеть.

Подписка на новости от сайта 

Начните бизнес сейчас!!! 

Обмен ссылками 

Новости от Гербалайф 

Полезная информация 

Кто на сайте